La constancia en el entrenamiento
Si hay algo que tenemos que aprender en la vida es a nunca darse por vencido. El ejercicio es uno de los pilares de nuestra [...]
Calentamiento específico para evitar lesiones
Hacer un buen calentamiento para evitar lesiones es fundamental previo a nuestra sesión. Desgraciadamente, no siempre sabemos qué ejercicios hacer antes o después del entrenamiento intenso. Muchos [...]
Trabajar las capacidades físicas y mejorar tu rendimiento
Cuando practicamos algún deporte entrenamos para ser más rápidos, fuertes y potentes, llevando nuestro rendimiento a niveles superiores. Conseguir estos beneficios solo se logra a través de [...]
Life Lima 42K: Consejos de preparación para una maratón
Una buena preparación para una maratón implica varios puntos a tener en cuenta, desde como calentar, estirarse, hidratarse y hasta vestirse para hacer una carrera exitosa. Más de [...]
Movimientos eficientes para correr
Para conseguir mejorar nuestra forma de correr debemos analizar cómo nuestros tendones, músculos y ligamentos trabajan en conjunto. Es vital realizar movimientos eficientes para correr [...]
¿Cuántos días y cuánto tiempo por sesión debes entrenar para ver resultados?
Existen muchas dudas sobre cuantos días a la semana debemos entrenar para ver resultados. A veces no nos queda claro si estamos entrenando demasiado o si [...]